Saker som händer

Nu är jag väl tillnärmelsevis frisk igen tycker jag. Något litet är dock kvar i kroppen, det kändes igår då jag var på crawlkursen igen. Jag blev så sjukt anfådd efter bara en längd. Tur för mig att vi bara behövde simma 100-metare. Min bensprattelteknik hade jag fortfarande kvar iallafall, det var glädjande.
Min nya tränare fortsatte vara bra och ge feedback till alla. Denna gång skrev hon antekningar medan vi simmade och gick igenom elev för elev vad vi kunde förbättra. Det är grymt! Visst kan det första gången kännas lite tufft och utittat, men det är ju verkligen personlig kritik (och beröm) och det är ju så att man ska kunna förbättra sig. Jag talade om för henne hur bra jag tyckte det var efteråt.

För övrigt händer det saker, husplaner. Det är spännande men inget är det minsta klart. Men både J och jag sover dåligt och oroar oss :) 

Sjuk

Även jag har drabbats :)
På söndagen var vi förvisso iväg men jag var hängig hela dagen. Därefter har det gått nerför. 

I natt vaknade jag med huvudet sprängande och kunde inte sova. Det är bihålorna det satt sig i. Men jag överlever på Sinova och Ipren. Det känns inte som att det hjälper, men så fort effekten går ur så inser jag att det för fanken hjälper mycket. Jag hoppas på en bättre dag imorgon!

Kvällspromme

Igårkväll efter att ha klippt och färgat håret brunt blev det en kvällspromenad. uppskattningsvis 4-5 km tror jag.
S och jag hade bestämt det det var tur, för annars hade jag bangat. Planen är väl att vi kanske ska springa någon gång ibland ihop, men just nu var det isigt samt mörkt. Så det kändes som en bra plan att helt enkelt promenera raskt istället.
När jag kom hem trött och slö och uthungrad så slängde jag in mat i mikron och sedan upp och åt framför TV:n något jag är superbra på när jag är hemma själv. Jag vet inte om det är bra men, så jobbar jag. Sedan blev jag sjukt mätt, kanske åt lite fort ev.
Jag gjorde avslappningsövningar (har jag gjort nu i drygt en vecka varje dag minus helg) och därefter satt jag och wordfeudade lite innan S skulle komma. När jag ätit var jag så grymt sugen på något sött. En chokladbit eller något hade varit SÅ gott! :) Men jag peppade mig och sa att när jag gått promenaden, då får jag ta lite mikrade hallon och kanske lite yoghurt till. Åh vad det ska bli gott sa jag till mig själv.
Väl hemma från promenaden så var suget som bortblåst. Det blev bara min sedvanliga kopp te och jag var helt nöjd med det.
Detta är min favorit på kvällen:

Det är bara synd att det inte finns i lösvikt för det skulle jag behöva!

Pepp and win!

Fy vad viktigt det är att ladda.
Idag har jag sprungit på lunchen. Jag är väldigt nöjd att jag tog mig ut, och idag var det ett lätt val. Orsaken till detta tror jag ligger i peppen och att jag bestämt mig innan. Innan det kändes jobbigt och innan det verkligen gällde. Jag har tänkt aktivt på att jag ska springa och på sätt och vis målat upp en bild av att det kommer hända.  Egentligen började detta redan förra veckan, då jag inte sprang med lunchgänget utan sa att: -Nästa vecka, då hänger jag med! Så tänkte jag förvisso att jag kanske skulle springa lite i helgen, och det blev inget av med det, men jag visste ju att jag skulle springa på onsdag. Igår morse tvättade jag kläder och jag tänkte att imorgon behöver jag min underställs tröja när jag ska springa, jag tvättar den så hinner den torka. Igårkväll när jag hängde upp den tänkte jag aktivt på löpnignen igen: Nu hänger jag upp underställströjan så den hinner torka till imorgonbitti, då ska jag komma ihåg att ta med den. Därefter lade jag fram övriga kläder och andra saker som jag behöver. Just för att slippa göra det valet när det verkligen gäller.
Idag var det alltså inget att välja på, det var bara att ta med kläderna, som jag redan lagt fram.  Imorse kom jag dessutom på den brillianta iden att ta med keso och hallon för att få en liten uppladdning och pepp.
Man kan säga att jag har laddat för det här ända sedan förra veckan. och aktivt åtminstone sen igår :)
Hade jag imorse kommit på att jag kanske skulle springa, då hade det funnits ett gäng ursäker
Så peppa medan du har lust och förbered allt du kan medan du orkar. Det tror jag är ett bra tips.

1:a löppasset

Löpning

Idag blir det löpning.
Det blir nog årets första pass, 2012:1 kan vi kalla det.
Ingenting kan stoppa mig! Okej, möjligen spöregn eller blixtrande halka. Men kanske inte ens det, jag är taggad.
Jag tog med mig favorit mellanmålet som uppladdning t o m.
Såhär ser min sko ut, ifall någon skulle undra.

Keso + Hallon

Mmm så gott!
Speciellt efter ett flåsigt crawl-pass. Min lärare verkar jättebra och en polett trillade ner idag vad gäller bensparken. För egen notis: små sparkar i ytan! I perioder så kändes det som att ha en motor bak, väldigt skillnad. Men det är ju mycket att tänka på, så jag är långt i från där :)
Roligt var det iaf!

Edit: Jag insåg nu att det visst har funnits eller finns en färdig smaksatt keso med hallon. Men det var inte det jag refererade till utan helt enkelt vanlig keso med färska hallon.

veckan som varit

I helgen så gjorde vi något planerat snedsteg vad gäller godis-kak-förbudet

Denna vecka har godisförbudet och kakförbudet gått mycket bra. Jag har varit lite småsugen men bara valt bort det. Ikväll blir det räkmackor hemma, mmmmums! Det är en klar fredagsfavorit och något jag verkligen gillar. :) 

Träningen då, i måndags var det ju simning vilket gick mycket bra och jag tog ut mig!
Jag har cyklat till jobbet 2 dagar men åkt bil hem, resterande 3 dagar har jag cyklat.
Jag har kommit fram till att jag måste cykla, annars blir det bara skräp av allt :)
Jag planerar men ser inte fram emot att ta en löprunda i helgen. Usch och fy, men jag måste komma igång ju!

Imorgon kommer P och K med barn och de vill laga choklad wienerbröd, jag kände att det var nästan det mest onyttiga de kunde komma på men J har redan glatt sagt ja, så det blir väl till att smaka iallafall... De ska även ha med dessert till maten. Jag känner att jag måste komma på några rejält nyttiga maträtter för att kompensera detta. Vi får se vad det blir, jag vill inte vara snål heller och det kan lätt kännas snålt när man får soppa tex.

Terminen har börjat

Igår var det första gången för min kurs, jag fortsatte i år igen, nu på ny dag och tid.
Vuxencrawl nybörjare fortsättning, kallar de den. Jag tror det blir en bra grupp i år. Jag la mig först sist för att kolla läget lite, men sedan avancerade jag till näst först, för det kändes som jag var taggad :)
Det blir rejält med flås för mig, eftersom man inte kan andas så ofta under vattnet heller. Jag gillart. Tänker mig att det blir någon form av intervallträning alltsomoftast.

För övrigt är det sjukt segt, jag har vägt mig lite då och då och känner att om det ska bli något av det här måste jag kanske börja räkna. Men jag har inte lust :)

Inget godis m.m.

Jag läste att tex. fru Elin skulle ha godisförbud i 3 månader. Det hade startat hos fru Emsut.
Jag grunnade lite på det där och tänkte att jag nog inte ville ha förbud. Det är ju trevligt om man kan komma undan ibland iallafall.. Men så tog jag upp det med J hemma. Han var på. Jaha. Ja då kan man ju inte vara sämre. Men vi sa att vi börjar med Januari ut. Och att vi kan få planera in några få gånger av fika åtminstone. Så, då var det klart! första utmaningen kom igår då det bjöds på blåbärspaj med grädde på jobbet. Jag vet inte om den var god.
:)

2011

En liten personlig årskrönika

Som vanligt är den mest till för att hålla reda på saker själv, men eventuellt kan det intressera någon.

Vikten

Det här året började med att jag kände mig i form. Jag hade fyra kilo till målvikt. Det skulle jag klara lätt kände jag! Nu visade det sig inte vara så lätt. Jag höll den där vikten i ungefär ett halvår, men senaste halvåret har jag tappat little by little och året slutar med att jag har gått upp ungefär 8 kg istället. Så nu är det alltså 12 kg till målvikt. 

Maten

Under 2011 satsade jag nog mer på träning än på mat kan man säga. Det fungerade ändå hyggligt under ett halvår ca. Då jag stod still. Men jag lyckades inte riktigt komma igång med räknande även om jag gjorde några halvhjärtade försök. 

Löpning

Den 16:e mars förra året började jag löpträna. Jag följde ett träningsprogram som mynnade ut i att jag kunde springa blodomloppets 5 km. Därefter fortsatte jag sporadiskt. Summasummarum hann jag med 43 löppass det året. Det här är det mesta löpträningen jag kört i hela mitt liv, så det får man ju vara nöjd med.

Klättring

Jag började klättra mer regelbundet under det här året. Under vårterminen blev det nästan en gång i veckan och jag kände att jag kom vidare. Under sommaren fick jag chansen att komma ut några gånger med och nu under höstterminen så har det blivit mer sporadiskt tyvärr. Mest pga att min klättringspartner haft svårare att komma till.

Simning

I år har jag gått crawlkurs, som vanligt börjar det blir nu...  Jag började som nybörjare och fortsatte i en avancerad grupp. Där har jag nu gått i tre terminer om jag inte minns fel. I år påbörjar jag min femte, det är fortfarande ganska kul och man blir trött, så det är ju bara att köra!

Axlarna

I år när jag blev trött på mina axlar så gick jag för första gången till en akupunktör. Det hjälpte i början då jag gick en gång i veckan i en intensiv period. Men tyvärr blev det lite dyrt så jag började sträcka på tiden och det ledde väl till att det inte hjälpte lika mycket. Jag körde periodvis med gummibanden, men det är svårt att få kontinuitet på det. Jag har legat på spikmattan var och varannan dag. Jag kan inte säga att det varit bättre eller sämre detta år, det går i perioder fortfarande. 

Bettskena 

Efter två uttjänta bettskenor bad jag min tandläkare om remiss till någon som faktiskt kan något om bettskenor. Detta gjorde jag i mars första gången. Då jag kom på återbesök i augusti fick jag vet att remissen aldrig skickats in. När jag ringde en månad senare fick jag veta att den skickats till fel instans och i septembers slut så fick jag till slut besked om att remissen fann på rätt plats! Så långt. Men dock så har de lång väntetid, och jag fick besked om att jag inte behövde höra av mig innan årets slut i allafall. Nu är det nytt år, så kanske kan jag hoppas på att få en tid där snart? 

Mål

Jag hoppas att 2011 blir året då jag får ordning på mina axlar-huvudvärk och stress. För att göra detta har jag några olika strategier som är delmål i sig:

- Träna: jag vill se till att träna regelbundet, simma, jogga och klättra samt dra i gummibanden. 

- Behandling: jag ska gå hos en sjukgymnast/terapeut, detta kan nog hjälpa både yttre och inre spänningar.

- Kreativitet: Jag vill tillbaks till viljan att skapa, och inte hejda mig för att "det kommer ändå inte bli klart". Det är något nytt dåligt tänk som jag börjat med och jag vill bort från det.

- Hemligt: och så en ändring jag vill få till som jag inte vill dela här. Viktigt, jag hoppas på den.