Det är inte klokt vad jag joggar! (11)

Vi körde ett extra pass 3 av oss på jobbet idag. En av oss (inte jag) sprang lite intervaller och under två av dem valde jag att ta en bensträckare och gå men det var max 30 sekunder per gång. Ändå tycker jag att jag höll ett bra tempo. Jag hade eventuellt kunnat fortsätta lite till, men det var tungt på slutet visst.
Jag sprang "1 bro till" idag. Alltså blev det 0,6km ytterligare. 

Jag funderar på att köra en dubbelrunda hemma så att jag har sprungit 5 km i ett, långsammare förstås, men att jag ändå har gjort det liksom. Så det får det bli någon dag inom inte alltför lång tid!

onsdagsjogg

Jag trotsade mina svanksmärtor igår och gav mig ut med gänget på onsdagens lunchjoggning.
Vi var fem stycken och de övriga springer både längre och fortare än mig.
Jag hade ingen strategi först, men eftersom ingen av de övriga var intresserad av att springa i min lagoma takt så hängde jag på dem till en början. Jag tänkte att jag hänger på dem ett tag, så kan jag ta det lite lugnt sen. Men så gjorde jag inte det, utan hängde på sådär 3 meter bakom de första, hela vägen.
Ja alltså, hela vägen som jag hängde på alltså :) De övriga sprang 5 km och jag sprang 2.76  på 16.11 min. Det var som sagt för snabbt för mig, men det gick och det var jag nöjd över. När jag slutade så satte jag mig och flåsade i flera minuter. Sjukt jobbigt! 5.52 min/km. Förhoppningsvis gav det här någon sorts boost på mig, så att jag kan öka tempot lite från min vanliga lunk.
Blodoloppet närmar sig snart, så nu måste jag hålla i det här!
(nr10)

Joggingrunda

I lördags var jag egentligen sugen på att gå ut och promenera. Vi satt faktiskt och spelade tevespel halva lördagen. Något som är hyfsat ovanligt, men det var kul. Dock så slukar ju det där spelet så sjukt mycket tid när man väl sitter där. Helt plötsligt har det gått flera timmar...
Sen hade vi lite besök av E och hennes lille W som lekte och busade hos oss. När vi följde dem till bilen så blev jag igen sugen på att komma ut lite. J vägrade promenad då han kände sig lite hängig och jag var väl på vippen att lägga ner jag med. Men då kom jag ju på att jag kunde ta en liten löprunda. Jag ljuger om jag säger att jag var sjukt sugen. Men lite sugen var jag allt, så jag tog mig ut!
Tyvärr strulade runKeeper appen, så jag fick ingen GPS signal och kunde inte regga hur långt jag sprungit. Men  det blev drygt en halvtimme iallafall. Till joggingspåret, runt joggingspåret och hem igen. Jag gissar på drygt 4 km.

Det var första gången på länge (9:e i år är väl inget att skryta med precis), men nu känns det som att jag får ta och följa med gänget på onsdag också och få fart lite på det här. :)
Det skulle ju gå att springa ikväll också, men det vågar jag inte lova någonting om.


För övrigt (egen notering) så fick jag i måndags en spontantid på käkkliniken, ska få ny bettskena om en vecka och har följt träningsprogrammet för käken (2 ggr/dag) varje dag sedan dess.
Gummibandet var jag bäst på i början av veckan, sen glömde jag det och idag har jag kört.
Jag vill verkligen få ordning på det här nu.
Idag är jag spänd i käken och har svårt att slappna av i den, men annars är det okej.
Såhär på eftermiddagskvisten känner jag en lätt huvudvärk smyga sig på, men det är ju som det brukar tyvärr.

Gå och stava

Lite festligt när jag resignerar och tänker att det får duga ändå, utan nån vidare träning. Då föreslår J att vi ska ut och gå. Med stavar. 

Jaha så det gjorde vi. Över en timme var vi ute han och jag igår jag med stavar och han utan, superbra för då får vi samma tempo ungefär. Fint var det!

Skidsemester

Förra veckan hade jag påsklov för första gången på lääänge.
Det var fint det!
Vi var i Norge bland låga fjäll och fick åka skidor både på längden och tvären. Ganska bra med motion fick jag alltså då.
Att börja jobba gav mig sjuk spänningshuvudvärk i tisdags, nu är det bättre men icke bra. Det är antagligen då man som bäst behöver träna och röra på sig men man känner också som allra minst för det.
 Denna vecka har jag hållt mig till cykeln men ska försöka ta mig ut till helgen.