torsdag 31 mars 2011

For the record

Jag skriver ganska tråkigt nu, men jag vill mest bokföra för min egen skull. Sorry!
Igår klättrade jag. Jag klättrade den gula leden (5a) och klarade det (med lite lite hjälp på slutet, men ändå va! :)
Det var den första av den svårighetsgraden som jag klättrat och klarat! Det var väldigt kul, som min kompis E sa, det lite mera riktig klättring, inte bara att gå upp för en trappa... :)
Jag var iaf nöjd och kunde inte knyta upp knuten när jag var klar, det är ett kriterium för att få sluta från samma E!
Kul var det iaf.
Ikväll blir det crawl, var två veckor sedan nu så det ska bli kul!
Nästa löp-pass tror jag får bli på lördag eller söndag morgon. Jag pallar inte att gå upp innan jobbet och göra det. En gång gick det, men ni vet - en gång är ingen gång. :)
/Annan - en ganska sportig en?

måndag 28 mars 2011

nr 6

redan idag blev det joggning nr 6.
det blev 2 min crosstrainer och 3 gå på löpband som uppvärmning idag sedan:
2 min gå, 12 (!) min spring, 5 min gå och 1 min gå till sist.
Därefter följde några träningsmaskiner för bröst, rygg, mage m.m.
Bra där, men nu är jag trött!!  :)
/Annan

söndag 27 mars 2011

Jogg 5

7:e veckan pass2 enligt schemat
(3:e veckan för mig pass 5 någonsin)
5g+1s
2g+7s+2g+6s
5-7g
nöjd:)

fredag 25 mars 2011

jogg 4

Jodå, jag tvingade mig upp imorse, medan sambon låg och snusade.
Jag hade ju hoppats på vacker soluppgång, men det var rätt disig. Helt okej ändå. Bara lite för kallt (-1).
Jag körde samma pass som sist, denna gång hade jag lagt in intervallen i Runkeeper i mobilen, så vid varje byte fick jag meddelande i örat om att köra "slow" (gå) eller "fast" (springa). Det fungerade bra, men jag funderar på om det går att lägga in musik också? Jag får undersöka det. Tips om appen fick jag förresten ifrån Elins blogg.
Jag hann bort till joggingspåret innan jag vände (ironi va?) och såg där att det var fullt av snö i det fortfarande, så det får bli gångvägar och löpband ett tag till.
Stolt över mig själv för att jag tog mig upp imorse, och nu kan jag ha gott samvete hela dagen! :D
/Annan
Jag fattar inte hur jag ska ändra till km i webbverktyget, så det blir obegripliga min/mile sålänge :)

torsdag 24 mars 2011

Klättring

Igår blev det en tur till klätterhallen. Jag kände mig faktiskt lite bättre redan :) Även om jag bara klättrade samma leder som jag gjort tidigare, så började jag tänkta att jag vill prova något nytt nästa gång. Det är kul. Efter klättring så känns mjölksyran som aldrig annars, men det blir nog bättre det med. Jag tror jag tar i för mycket för fort? :)

Jag funderar på när jag ska hinna jogga nästa gång, jag vill inte ta ut mig helt och hållet för det står i mitt lilla schema att man ska vila sig en dag mellan varje. Men hur räknas det då när man klättrat? och cyklat?
Jag vet itne. Det lutar iallafall åt att jag stiger upp i ottan imorgon och joggar en bit, jag ska bestämma mig ikväll. Det kan nämligen bli en sen kväll och då får det bli lördag istället. Huvudsaken att jag bestämt mig att någon av dagarna blir det!

tisdag 22 mars 2011

3 jogget

Igår sprang jag igen. Jag är verkligen på gång verkar det? :)
Igår följde jag följande schema
5 g, 1 s
2 g, 6 s, 2 g, 5 s
5++ g.
Det var från 6:e veckan.
Sen drog jag i några maskiner, och sen blev jag sååå trött, så jag cyklade hem :)
*klapp på axeln*
och idag är det riktigt vårväder, wehoo!

söndag 20 mars 2011

Joggning nr 2

I helgen har J och jag hälsat på familj i S-holm. Poängräknandet har inte gått hellysande. Men träningen är jag mycket nöjd med iallafall!
Igår morse vaknade jag för tidigt, men solen sken rakt in där vi sov. Det finns inga persienner där och jag är tyvärr mycket dålig på att sova i solljus:( Efter en aning gruff hit och dit så steg jag upp. Åt en halv banan drack lite vatten och gav mig ut. Turligt nog så var J pigg på att hänga på, vilket gjorde det hela mycket trevligare (till största delen :) ).
Jag följde ett av joggpassen jag fått av M som var såhär:
Uppvärm: 5 min gång (g.),1 min jogg (j.)
Pass: 3 min g. 5 min j. 3 min g. 4 min j.
Nedvarv: 3-5 min g. (blev 10 för jag beräknade vägen fel :))
Detta räknar jag som andra gången, för som alla vet - två gånger är en vana.
Nästa gång blir antingen på måndag eller tisdag kväll.

Efter denna minst sagt uppfriskande löprunda (det var 0gradigt och vi tog för lite på oss båda två:) ), så intog vi en god frukost och sedan klippte jag håret på min far. Sen var vi på konstutställning på Liljevalchs på djurgården. Det blev en promenad ifrån Östermalm där pappa ställde bilen, väldigt soligt, väldigt mysigt. När vi skulle hemåt igen så hade övriga sällskapet utom jag och J åkt i förväg. Vi började därför gå med avsikten att ta en spårvagn eller buss när det passade. Första spårvagnen var helt full, så vi tänkte att vi går en bit till, det är ju soligt och fint. När vi väl kom till kajen så var det väldigt vackert där med, så vi gick vidare. Sen vid Norrmalmstorg var det ju så nära, så tills slut blev det att vi gick hela vägen till centralen. Skönt men med tanke på joggning och allt gående på konstutställningen så var jag ganska mör i benen efteråt :)
Idag blev det ännu en liten promenad i det fina vädret. Så det har blivit en del solintag i helgen, vilket jag tror påverkar humöret positivt framåt med.

Imorgon ska jag som omtalat på träningsrådgivning, så vi får väl se vad jag lyckats övertyga mig om att jag behöver för typ av gym-kort när dagen är slut?

Idag blev det långt minsann.
Ha det fint du som läser
/Annan

torsdag 17 mars 2011

Gym + springning

Igår fick jag följa med M till gymmet. Vi tränade på massa olika apparater och idag har jag träningsvärk i axel-rygg-arm-partiet iallafall! :) Som tack för att jag fick träna gratis så måste jag gå på träningsrådgivning där. Vilket jag då tänkte betydde att de ska berätta att jag måste köpa årskort. Vilket inte är aktuellt då jag tränar på simning m.m. så kommer jag inte gå dit mer än någon gång i veckan. Men de kanske kan ge mig något klippkort? Sen började jag fundera på om det innebar något annat än det, typ att han ska berätta vilka maskiner som är bra för vad, och isf, ska jag då ha med träningskläder? nej jag vet inte. :)

Som jag nämde tidigare så har jag fått ett joggingschema från ovan nämnda M, för hur man tränar från att springa igenting till att springa 5km (inför Blodomloppet, som jag inte bestämt mig för att springa än :) )
Iaf, igår så tänkte jag mig att jag skulle köra ett av dessa pass, det handlar typ om att varva joggning med att gå.
Och vi började på löpbandet, men jag hade glömt pappret, så det blev någon hemmasnickrad variant istället. Ändå så är jag nöjd.
Jag började.
Nu är det bara resten kvar?
Ikväll blir det simning som vanligt, men jag har planerat att ta med skorna då jag ska till Sthlm i helgen, så dag 2 på träningsschemat kan komma tidigare än man anar...

torsdag 10 mars 2011

På't igen!

(Haha, jag skrev först "Nya mål" som bloggrubrik och då det automatiskt fylldes i, insåg jag att den rubriken redan använts av mig.
Jaha, Mot nya mål försöker jag med då, nej det var också en gammal rubrik. Borde det här säga mig något??
Till slut hittade jag iallafall en oanvänd rubrik, och kan härmed börja inlägget... )

Jag har alltså börjat skriva igen, ja en och en halv vecka iallafall är inte fy skam. Jag har bestämt att försöka mig på de här sista kilona nu, sen ska jag sluta och vara nöjd. Då jag började denna gång så stod vågen på 73 kg och på en vecka hade det blivit 71.9. Bra jobbat må jag säga.
Nu har jag satt som mål att gå ner till 68 först, dvs. 5 kg. Det ska nog gå bra. Jag har också blivit lovad en belöning denna gång, en riktigt bra en! Men det berättar jag om senare. Jag kan iallafall säga att det är en riktigt bra morot att se fram emot!

Idag blir det simning. och så har jag tagit grönt kort i klättring, vilket betyder att jag får säkra någon annan som klättrar. Jag tänker att jag kanske slipper gå på gym regelbundet om jag hittar på andra sporter att göra.
Någon "vänlig" själ hade även lagt ett träningsschema för joggning på mitt skrivbord imorse, nå jag vet vem det är:) Vi får se om det kan bli något för mig det med. Isåfall har jag mycken träning att se fram emot i vår...

torsdag 3 mars 2011

Food

Jag har börjat skriva igen :)
Skriva vad jag äter alltså.
Det går bra. Hoppas kunna hålla i nu och fixa det sista lilla, jag vet ju att det går lätt om jag bara försöker?