söndag 26 juni 2011

30 och 31

På självaste midsommarafton klarade vi av mitt 30:e pass. Och idag 31:a. Dagens följde vi en vandringsled: den gick genom skogen på stigar med rötter och sedan blev det skönt för då var det mer av en skogsväg, därefter blev jag förbannad av alla brännässlor och ojämnheter för då bar det av in i en kohage. Blä! jag ska aldrig mer springa just i kohagen iallafall.
Nu förbereder jag mig för att åka till Malmö och hålla utbildning.
Hoppas det ska gå bra.
/Annan

tisdag 21 juni 2011

29

Morgonjogg, fungerade bra idag.
20minuter utan paus, det gick fint och jag spurtade på slutet. Runkeeper valde att inte hitta någon GPS signal så jag vet inte hur långt jag sprang, men gissar på ca 4.5 km, eftersom J:s app visade 4.6 och han springer lite snabbare än jag.
Nästa gång blir det 30gångs jubileum, hur ska det firas tros?! det blir på torsdag skulle jag tro.

fredag 17 juni 2011

28

Samma runda som sist sprangs direkt efter att jag tokcyklat hem och ätit två knäckisar och en banan som mellanmål.
Det var hemskt tungt igår. Mina ben kändes som sega gubbar (öh?) och det lättade inte. Men jag tog mig runt och joggade på den tid jag skulle. J och jag sprang åt varsitt håll i spåret och när vi sågs första gången så sa båda, fy vad tungt det är idag! Nästa gång valde jag att vända och springa med honom för att få lite fart. Tror jag fick lite lite fart av det, men han var även tvungen att sakta ner en del. Uschiamej. Inga fler såna rundor nu ok?

Jag hoppas det berodde på trötta ben från cyklingen i kombination med att jag inte ätit tillräckligt mellanmål. så att nästa gång blir bättre!
/Annan

ps. sen fick jag en bulle, det var jag värd! :)

torsdag 16 juni 2011

en egen lista

Det här med listor är ju alltid populärt. Jag gillar rim, så här är min egen!
(den går bra att sno om någon till äventyrs skulle vilja det)

Veckans:
Bok: Bärnstenskikaren, Philip Pullman (vi började just på sista delen i den mörka materian triologin, högläsning hemma, I like!)

Snok: Krusbärsstekelarna som åt upp vår buske!

Tok:
hrm. jag kanske. Jag råkade vattna skon idag. Sen gick jag halva förmiddagen med en fot i strumpa och en utan. Vissa tyckte det var tokigt.

Sjok
: Alla täcken, lakan och överkast som ligger i hela sängen och stör.

Klok:
Vi! Imorse låg vi kvar i sängen och räknade ut hur många pentagoner resp. oktagoner det går på en cirkel. Det ni! :)

onsdag 15 juni 2011

Ingen bulle

Igår kväll "När alla vännerna gått hem..." (som det står i sången)
så var det dags för en kopp te med J. Och varför inte en liten bulle till... Nähejdå, det skulle jag ju vara försiktig med, SÅ var det ju.
J fick bulle, men jag åt en (inte så god) kiwi isället, på den äran...
Alltid något!

ps. haha, när jag läste detta, så minns jag plötsligt att jag inte alls var duktig på jobbet innan. Då åt jag nämligen en liten bit av en krans. Ojdå, så lätt det är att glömma. Trots det, så får jag väl vara nöjd med att jag inte åt bullen på kvällen, det var ändå svårt! :)

tisdag 14 juni 2011

27 för mig själv

Imorse påbörjades träningspasset från 5km till 10km.
10spring 2 gå 10 spring. (och så uppvärming - nedvarvning på det). det var tungt idag och rumpan skakade sönder nästan. Jobbigt. Svetten rann!
Men nu är det gjort.
Cyklingen till jobbet sen var lite tung faktiskt.
Nästa gång blir torsdag eller fredag.
/Annan

måndag 13 juni 2011

En joggingrunda till (26) och en läst bok

Nu tror jag att jag har kommit igång igen! J var med mig ut i torsdags som sagt och redan då sa jag att på söndag blir nästa gång. Han följde med då igen (!) trevligt för mig, så har han bestämt sig för att träna med mig ett tag för att liksom ge jogging en chans. Igår sprang vi 20 min och sedan koordinationslopp som de kallade det. Det fanns i ett av alla de träningsprogram jag läst om. När vi sprungit färdigs så joggade jag väldigt lugnt som avslutning istället för att gå, det var skönt att känna att man orkade det även efter detta hets, men när vi var framme vid cyklarna igen och jag såg att vi sprungit 4.5 km ihop, så kände jag att jag ville springa den sista 0.5:an också. Så det gjorde jag, väldigt långsamt men ändock!

I helgen köpte och läste jag Haruki Murakamis bok Vad jag pratar om när jag pratar om löpning. Jag har läst andra av hans böcker och gillar dem. Denna bok handlade om honom själv och hans förhållande till löpning. Han springer ett maraton om året och har även tävlat i triatlon och gjort ett ultramaratonlopp. Jag är absolut inte på den nivån, men måste säga att boken inspirerade mig på flera sätt. Dels att jag undrar hur långt jag skulle orka träna till att springa och dels hur man rent mentalt tar sig igenom ett lopp. och andra saker med :) 




Efter löprundan igår, så pratade vi lite om vad J tycker är vettiga och stimulerande mål. Han är inte helt begeistrad i löpning men hans funderingar gick mot att han nog skulle tycka det var en större prestation att springa en längre sträcka än att klara av att springa på en viss tid.
Så vi pratade en liten stund om det. Jag har tidigare sagt att jag inte är intresserad av det, utan mer av att förbättra tiden. Jag ser mig inte som någon segis, utan mer explosiv. Men efter att ha läst boken ovan så finns det något som tilltalar mig i att testa. Så jag funderar nu på om det ska bli en mil trots allt. Dessutom har jag ju ett träningsprogram för att klara av att springa 10km från 5 på 12 veckor från samma bok som det program jag följde tidigare. Jag gillade det, varva att gå och springa, så nu funderar jag på om det inte är det jag ska satsa på ändå... :)
Ev börjar jag redan ikväll!
Skönt att inspirationen är tillbaka....
/Annan

fredag 10 juni 2011

25 finally

Nu har jag haft mitt längsta uppehåll hittills. beror på olika saker, men jag tänker inte redovisa dem nu :)

Så, sist var förra måndagen, 1,5 vecka sedan.
Igår tog jag iaf tag i det igen. Jag fick även med mig J, vilket var trevligt!
Vi gick en bit och började jogga lätt innan banan, sedan körde vi åt var sitt håll på banan i skogen (härligt att springa i skogen faktistk). Jag tror jag höll ett rätt bra tempo och J hann inte så mycket längre än mig då vi möttes för andra gången. Kändes bra!
Sedan småjoggade/gick jag hem. Jag tror det blev ca 3 km jogg. Dock så hade jag inte runkeeper med mig igår (första gången?). Så jag kan inte säga exakt.
Om vi kommer hem i hyfsad tid från Sthlm på söndag så blir det till att påbörja ett träningsschema då.
Ut å jogga!
/A