Jag upptäckte att jag tänkte att jag skulle skriva när jag joggat nästa gång och det har inte hänt än...
Men jag klättrade ju i söndags, det är ju också något att rapportera om inte annat :)
Jag funderar dock på att dra en kort runda ikväll eller imorgon kväll. Men jag känner mig helt lost, när jag inte har något program att följa :)
Jag måste hitta ett omgående det är ett som är säkert det!
Två -tre pass i veckan och med fokus på att förbättra hastigheten på 5 km tänker jag mig.
Edit. Nu har jag googlat på träningsscheman till leda utan att hitta något jag vill köra. Det är nog lika bra att jag drar ut och springer bara...
Edit2. jag gjordet! :) godnatt
måndag 30 maj 2011
fredag 27 maj 2011
Blodomloppet (23)
För första gången sprang jag igår 5km i ett sträck. Mitt enda mål var att springa på i min vanliga fart och se till att orka springa hela tiden.
det gjorde jag!
Tyvärr blev det något fel med tidtagningen på mig, förhoppningsvis löser det sig. Så jag kan bara säga att det var ca 33 minuter det tog för mig.
Surt ändå, när jag för en gångs skulle springer ett lopp (mitt allra första!) och så får jag ingen tid.
Nu letar jag efter ett nytt löpprogram med lämpligt mål. Tips?
det gjorde jag!
Tyvärr blev det något fel med tidtagningen på mig, förhoppningsvis löser det sig. Så jag kan bara säga att det var ca 33 minuter det tog för mig.
Surt ändå, när jag för en gångs skulle springer ett lopp (mitt allra första!) och så får jag ingen tid.
Nu letar jag efter ett nytt löpprogram med lämpligt mål. Tips?
tisdag 24 maj 2011
vägning efter en helg i london
Så!
London var fint, men jag hann inte med! Vi hade behövt minst en dag till, vilket ledde till att vi stannade i stan så sent att vi fick ta en toksen nattbuss till Stansed och hann inte sova på hotellet vi bokat och betalt, och fick alltså sova på flygplatsens mjuka golv i ca 3 timmar, innan vi var tvungna att stiga upp för passkontroll m.m. Yay.
Igår var jag minst sagt trasig inuti. Efter att ha försökt jobba i ungefär 4 timmar så drog jag hem och sov. Jag tänkte sova en timme, satte klockan på det, men jag var visst inte färdigsomnad då, så jag somnade om. Vaknade istället kvart i nio. Oups. (värre var det för J som gjorde samma habrovink och missade planer han hade på kvällen :( ) Då klev vi iallafall upp och åt en tallrik fil, en macka och ett ägg. Sen gick vi och la oss igen. Sov som stockar hela natten. Och när jag vaknade hade jag kunnat sova lite till utan problem :)
Kanske får bli en powernap senare idag?!
Dåså. Jag hade sagt till J att jag inte tänkte bry mig om något räknande i London. Det var inget jag tänkte försumma att äta goda saker denna gång. Så, jag brydde mig inte om det heller. Dock så klantade vi oss och missade att äta lunch för att vi skulle hitta det bästa stället och sånt :)
Men den mat jag räknar som toppnoteringar var iallafall detta:
-Potatissallad med den godaste lök jag ätit och mynta från Daylesford:s ekologiska affär/cafe/restaurang
- Coffe Eclairs, oj det är nog min nya favorit bakelse eller vad man ska kalla det. Vi köpte en i farten och meningen var att vi skulle dela, men den var så god så god, så jag kunde inte med att ge bort halva. J fick knappt smaka någonting :)
- Chocolate Eclairen som jag åt dagen efter var också god, men inte som den ovan. :)
- Middagen på Jamie's Italian. Det var mycket stämningen och så också. Supereffektivt kök och trevliga servitörer gjorde inte kvällen dålig alls.
för övrigt åt vi som folk gör mest :)
Så imorse så tänkte jag, det gör ingenting om jag gått upp lite, det var det värt. Så ställde jag mig på vågen.
Jag hade inte gått upp utan ner. Exakt hur mycket kan jag inte säga, men jag låg på 72+ förra veckan och idag var det 71 jämnt. :)
Av detta kan man väl dra slutsatsen att coffe eclairs verkar vara bra för viktnedgången! Eller var det sömnbristen? Jag vet inte jag...
/Annan
London var fint, men jag hann inte med! Vi hade behövt minst en dag till, vilket ledde till att vi stannade i stan så sent att vi fick ta en toksen nattbuss till Stansed och hann inte sova på hotellet vi bokat och betalt, och fick alltså sova på flygplatsens mjuka golv i ca 3 timmar, innan vi var tvungna att stiga upp för passkontroll m.m. Yay.
Igår var jag minst sagt trasig inuti. Efter att ha försökt jobba i ungefär 4 timmar så drog jag hem och sov. Jag tänkte sova en timme, satte klockan på det, men jag var visst inte färdigsomnad då, så jag somnade om. Vaknade istället kvart i nio. Oups. (värre var det för J som gjorde samma habrovink och missade planer han hade på kvällen :( ) Då klev vi iallafall upp och åt en tallrik fil, en macka och ett ägg. Sen gick vi och la oss igen. Sov som stockar hela natten. Och när jag vaknade hade jag kunnat sova lite till utan problem :)
Kanske får bli en powernap senare idag?!
Dåså. Jag hade sagt till J att jag inte tänkte bry mig om något räknande i London. Det var inget jag tänkte försumma att äta goda saker denna gång. Så, jag brydde mig inte om det heller. Dock så klantade vi oss och missade att äta lunch för att vi skulle hitta det bästa stället och sånt :)
Men den mat jag räknar som toppnoteringar var iallafall detta:
-Potatissallad med den godaste lök jag ätit och mynta från Daylesford:s ekologiska affär/cafe/restaurang
- Coffe Eclairs, oj det är nog min nya favorit bakelse eller vad man ska kalla det. Vi köpte en i farten och meningen var att vi skulle dela, men den var så god så god, så jag kunde inte med att ge bort halva. J fick knappt smaka någonting :)
- Chocolate Eclairen som jag åt dagen efter var också god, men inte som den ovan. :)
- Middagen på Jamie's Italian. Det var mycket stämningen och så också. Supereffektivt kök och trevliga servitörer gjorde inte kvällen dålig alls.
för övrigt åt vi som folk gör mest :)
Så imorse så tänkte jag, det gör ingenting om jag gått upp lite, det var det värt. Så ställde jag mig på vågen.
Jag hade inte gått upp utan ner. Exakt hur mycket kan jag inte säga, men jag låg på 72+ förra veckan och idag var det 71 jämnt. :)
Av detta kan man väl dra slutsatsen att coffe eclairs verkar vara bra för viktnedgången! Eller var det sömnbristen? Jag vet inte jag...
/Annan
torsdag 19 maj 2011
22
Igår sprang jag mitt 22:a löppass denna vår. Det börjar bli många nu! :)
Jag sprang hem ifrån jobbet, så det blev en del asfalt, men det är väl bra att träna på det nu när blodomploppet snart ska ske!
Det är ca 5 km hem och jag började med en promenad 500 meter innan jag började springa. Sen blev det 1min, 2 gå, 10 spring, 2 gå och 10 spring.
När jag var klar med det var jag mitt i en uppförsbacke så jag tog sikte på en lyktstolpe som jag såg längre fram och så ökade jag tempot. Spurtade alltså lite på slutet. Det var kanske 30 - 60 sek?
Kändes iallafall bra att jag hade ork kvar.
Detta pass sprang jag när jag var så fruktansvärt opepp, och då sa jag till mig själv att det itne spelade någon roll om det gick fort, bara jag sprang. Så denna gången hade jag faktiskt en snabbare fart, vilket känns bra.
Nu kommer jag vila i helgen (mest för att vi ska till London och jag har inte plats med skorna :) ) sen blir det ett pass på måndag kväll och så är det självast blodomloppet på torsdag sedan.
På måndag kommer jag köra ett kortare pass, 9 +8 minuter. Sedan på Torsdag, så räknar jag med att kunna springa 5 km i stöten för första gången! Tror ni det kommer gå bra? Jag hoppas det. Jag tycker iallafall att det känns kul att göra det första gången på själva loppet, för jag kommer inte satsa på någon speciell tid och då blir det ändå något jag klarar för första gången!
Annan
Jag sprang hem ifrån jobbet, så det blev en del asfalt, men det är väl bra att träna på det nu när blodomploppet snart ska ske!
Det är ca 5 km hem och jag började med en promenad 500 meter innan jag började springa. Sen blev det 1min, 2 gå, 10 spring, 2 gå och 10 spring.
När jag var klar med det var jag mitt i en uppförsbacke så jag tog sikte på en lyktstolpe som jag såg längre fram och så ökade jag tempot. Spurtade alltså lite på slutet. Det var kanske 30 - 60 sek?
Kändes iallafall bra att jag hade ork kvar.
Detta pass sprang jag när jag var så fruktansvärt opepp, och då sa jag till mig själv att det itne spelade någon roll om det gick fort, bara jag sprang. Så denna gången hade jag faktiskt en snabbare fart, vilket känns bra.
Nu kommer jag vila i helgen (mest för att vi ska till London och jag har inte plats med skorna :) ) sen blir det ett pass på måndag kväll och så är det självast blodomloppet på torsdag sedan.
På måndag kommer jag köra ett kortare pass, 9 +8 minuter. Sedan på Torsdag, så räknar jag med att kunna springa 5 km i stöten för första gången! Tror ni det kommer gå bra? Jag hoppas det. Jag tycker iallafall att det känns kul att göra det första gången på själva loppet, för jag kommer inte satsa på någon speciell tid och då blir det ändå något jag klarar för första gången!
Annan
tisdag 17 maj 2011
Runkeeper
Med lite bråk har jag nog till slut blivit ganska nöjd med Runkeeper appen jag har till min telefon.
Det är en blandning av buggar och handhavande fel som gjort att det strulat tror jag, men på sistone är jag ganska nöjd med det alldeles gratis:a programmet.
Jag använder det när jag joggar främst, och nu har det kommit sig fram en liten utmaning som jag tänkt kunde vara kul att haka på.
Nästa vecka ska jag springa loppet jag börjat springa för och efter det behöver jag flera morötter för att fortsätta gissar jag. En sådan kan vara att andra kommer se hur mycket! (inte lite) jag har sprungit.
Så jag tänkte vara med!
Allt man behöver göra är att använda runkeeper och ladda upp sina resultat, och såklart köra på!
Här kan man läsa om utmaningen/tävlingen
Det är en blandning av buggar och handhavande fel som gjort att det strulat tror jag, men på sistone är jag ganska nöjd med det alldeles gratis:a programmet.
Jag använder det när jag joggar främst, och nu har det kommit sig fram en liten utmaning som jag tänkt kunde vara kul att haka på.
Nästa vecka ska jag springa loppet jag börjat springa för och efter det behöver jag flera morötter för att fortsätta gissar jag. En sådan kan vara att andra kommer se hur mycket! (inte lite) jag har sprungit.
Så jag tänkte vara med!
Allt man behöver göra är att använda runkeeper och ladda upp sina resultat, och såklart köra på!
Här kan man läsa om utmaningen/tävlingen
måndag 16 maj 2011
nr 21
Jag sprang i torsdags som jag hintade om. Den största psykiska utmaningen hittills innan.
Jag var ledsen, fruktansvärt osugen Och det regnade när jag äntligen tvingade mig ut. Jag ville inte hela cykelvägen till spåret men tvingade mig. Jag tänkte: när jag har klarat det här, då! Väl i spåret ringde J och sa att jag kunde komma hem, för det regnade ju så mycket och det var ju inte så bra. Men jag körde. Väl i spåret så kändes nämligen helt okej. Jag kände mig stark och duktig! och det var jag också :)
Jag tog det lugnt då men sprang så långt jag skulle enligt schemat.
Jag var ledsen, fruktansvärt osugen Och det regnade när jag äntligen tvingade mig ut. Jag ville inte hela cykelvägen till spåret men tvingade mig. Jag tänkte: när jag har klarat det här, då! Väl i spåret ringde J och sa att jag kunde komma hem, för det regnade ju så mycket och det var ju inte så bra. Men jag körde. Väl i spåret så kändes nämligen helt okej. Jag kände mig stark och duktig! och det var jag också :)
Jag tog det lugnt då men sprang så långt jag skulle enligt schemat.
I helgen bouldrade vi. Jag tyckte just då att jag inte var så trött. men på kvällen började benen pirra och armarna ajaj! Så visst hade jag tagit i! :)
Sedan en heldags trädgårdsarbete på det, inkl. ogräsrensande, flyttande av buskar och grävande av djup grop i sten-ler-jord. Min rygg känns idag kan säga...
Löppasset idag då, det var det inte alls lika jobbigt som nr. 20, jag var mer inställd på det tror jag. Det blev ett lunchpass, även idag regnade det lite på lilla mig, men det var helt okej. Jag sprang efter eget (och J:s) huvud idag och hade i förväg bestämt mig för att springa 3 km-sträckor med lite högre fart. Det gjorde jag och jag blev nöjd.
ps. om man vill kan man försöka vinna 40 par skor. Det verkar enkelt men kanske är svårt? Om jag vinner tänker jag skänka bort minst 10 par skor. Kanske en utlottning på bloggen? fast jag har nog inte tio läsare ens, haha! :)
Sedan en heldags trädgårdsarbete på det, inkl. ogräsrensande, flyttande av buskar och grävande av djup grop i sten-ler-jord. Min rygg känns idag kan säga...
Löppasset idag då, det var det inte alls lika jobbigt som nr. 20, jag var mer inställd på det tror jag. Det blev ett lunchpass, även idag regnade det lite på lilla mig, men det var helt okej. Jag sprang efter eget (och J:s) huvud idag och hade i förväg bestämt mig för att springa 3 km-sträckor med lite högre fart. Det gjorde jag och jag blev nöjd.
Jag gick 2 min mellan varje km och min fart blev såhär: 1 km = 5.31 min, 2:a km = 5.53 min 3:e km = 6.10 min.
Jag gick ut lite hårt det kände jag själv, så jag blev rätt trött kan jag säga. :)
Nästa pass blir onsdag eller torsdag, har ej bestämt helt hur det ser ut.
Jag gick ut lite hårt det kände jag själv, så jag blev rätt trött kan jag säga. :)
Nästa pass blir onsdag eller torsdag, har ej bestämt helt hur det ser ut.
ps. om man vill kan man försöka vinna 40 par skor. Det verkar enkelt men kanske är svårt? Om jag vinner tänker jag skänka bort minst 10 par skor. Kanske en utlottning på bloggen? fast jag har nog inte tio läsare ens, haha! :)
lördag 14 maj 2011
Sommar?
Jag blev lite nöjd med den här knasiga kombinationen av blommigt, randigt och prickigt jag hade härom dagen. Så varse!
torsdag 12 maj 2011
Snart 20
Idag är det dags för mitt 20:e pass. Ikväll närmare bestämt.
Jag skriver det nu innan så kan jag liksom inte komma undan sen, haha! :)
Igår vägde jag mig och uppdaterade min vikt här första gången på länge:) Jag kom under 71 vilket jag är mycket nöjd med efter en veckas skrivande. Jag fortsätter!
För att fira det så provade jag mina små jeans. Och kom fram till att jag kunde ha på mig dem med bara lite plutande av magen :) Fast lite för mycket för att det skulle få synas. Dock så hade jag på mig dem med en lite större tröja hela dagen igår och det fungerade. Men om några veckor/månader ? så kommer de sitta mycket bättre. Najs.
/Annan
Jag skriver det nu innan så kan jag liksom inte komma undan sen, haha! :)
Igår vägde jag mig och uppdaterade min vikt här första gången på länge:) Jag kom under 71 vilket jag är mycket nöjd med efter en veckas skrivande. Jag fortsätter!
För att fira det så provade jag mina små jeans. Och kom fram till att jag kunde ha på mig dem med bara lite plutande av magen :) Fast lite för mycket för att det skulle få synas. Dock så hade jag på mig dem med en lite större tröja hela dagen igår och det fungerade. Men om några veckor/månader ? så kommer de sitta mycket bättre. Najs.
/Annan
tisdag 10 maj 2011
Matdagbok
Innan när jag körde viktväktarpoäng så har jag alltid helt struntat i aktivitetspoängen, men denna gång har jag bestämt mig för att jag får ta dem.
Jag har dock räknat lågt. Tex för joggning har jag räknat hela passet på mellan (av alternativen: lätt-mellan-hårt) trots att jag är säker på att själva joggandet är hårt. Jag har räknat lätt på cykling till jobb, trots att det ofta ligger på mellan åtminstone.
Nu har jag dock tjänat in så mycket AP som man kan på vecka, jag har ätit upp dem och dessutom ätit bouns poäng. Men inte fullt. Så jag behöver bara hålla mig på en bra nivå till middag så har jag klarat av denna vecka. Och det klarar jag ju.
Det intressanta för mig, var att det var två dagar då jag verkligen överskred dagsransonen. Båda dessa dagar åt jag saker utöver vad jag egentligen var riktigt sugen på. Dumt va! :)
Tex. rabarberpaj (men den var sjukt god!) och popcorn var bovarna. Fast problemet var väl mest att jag först ätit en god middag med lite för mycket av allt :)
Jag är iallafall nöjd med min första vecka och ska försöka anstränga mig för att köra minst en vecka till!
/Annan
måndag 9 maj 2011
19:e
Jag hade visst glömt planera lite förra veckan. Efter onsdagsjogg till jobbet och sedan fredags simning (där jag hann 1650 meter på en timme?!) så var jag väldigt mör i benen. Det kändes när jag cyklade fram och tillbaka till jobb på fredagen minsann! I kombination med att vi skulle ut till Köpcenterområdet (ca 8km) och försöka hitta en bil tidigt, så lät jag mig själv vara på lördagen. Med facit i hand, jag hade inte hunnit ändå.
På söndagen var jag i Stockholm men jag avtalade med J att vi skulle springa när jag kom hem. Dock var både han och jag väldigt slitna så för första gången sedan nr 1, så sköt jag upp joggning som jag redan bestämt.
Vi sköt närmare bestämt upp det till idag på morgonen. Men idag gjorde vi det, så det känns helt okej. Dock ska det inte bli någon vana att skjuta upp. Det är min triumfkort ju, att jag redan har bestämt!
Nu undrar kanske vän av ordning när jag ska springa nästa gång?
Det har jag inte bestämt... Men, onsdag skulle vara optimalt, annars blir det helt säkert på torsdag!
ps. Jag har halvt om halvt börjat skriva i matdagboken igen. Det skulle vara så skönt att få iväg det där lilla som är kvar ju! Hoppas det ska gå bra :)
ps. Vi köpte en bil! :)
På söndagen var jag i Stockholm men jag avtalade med J att vi skulle springa när jag kom hem. Dock var både han och jag väldigt slitna så för första gången sedan nr 1, så sköt jag upp joggning som jag redan bestämt.
Vi sköt närmare bestämt upp det till idag på morgonen. Men idag gjorde vi det, så det känns helt okej. Dock ska det inte bli någon vana att skjuta upp. Det är min triumfkort ju, att jag redan har bestämt!
Nu undrar kanske vän av ordning när jag ska springa nästa gång?
Det har jag inte bestämt... Men, onsdag skulle vara optimalt, annars blir det helt säkert på torsdag!
ps. Jag har halvt om halvt börjat skriva i matdagboken igen. Det skulle vara så skönt att få iväg det där lilla som är kvar ju! Hoppas det ska gå bra :)
ps. Vi köpte en bil! :)
onsdag 4 maj 2011
Jag minns att jag sprang.... (18)
Det är ju inte så konstigt för det var imorse nämligen :)
Jag är stolt över mig själv för den här gången fanns det ingen lust någonstans (eller jo, någonstans måste det kanske ha funnits eftersom jag gjorde det till slut?)
Jag vaknade med huvudvärk efter att ha gnisslat och pressat tänder under natten. Det är alltid lika tråkigt och huvudvärk gör inte att man blir sugen på joggning heller.
Men jag hade ju bestämt!
Ut med mig bara. Joggningen blev idag lite längre än planerat eftersom RunKeeper strulade igen och inte hittade någon GPS-signal. Mitt första inlagda intervall var 1.2 km gå, men eftersom GPS signal saknades så kunde appen inte räkna ut när jag gått denna sträcka. Så efter ett tag kollade jag och insåg misstaget och då hade jag gått längre än så det är jag säker på. Men då satte jag iaf igång övriga intervall därifrån och till slut var jag tvungen att springa några varv i trädgårdsföreningen för att inte komma fram till jobbet innan jag hunnit med allt i passet. På ett sätt var det trisst, för målet var ju att springa till jobbet och jag ville eg. inte ta extra tid. Men på ett annat sätt var det skönt. Att känna att jag orkade pinna på fast jag inte " behövde". :)
Nästa gång ska jag ha bättre koll på appen.
Positivt var iallafall att jag under löparpasset hann nästan 5 km, och jag är säker på att jag hade gått ganska långt då (minst 1 - 1,5 km.)
Sträckan till jobbet är 5.3 ungefär och jag sprang ju runt på slutet vet jag. Så sammanlagt blev det absolut mer än det. och det är ju bra! :)
så jag tog mig 4.98km på 35.04. Det känns bra tycker jag. Kanske jag ska ha som mål att klara mig under 35 på blodomloppet iallafall? Känns ju helt rimligt tycker jag!
Passet idag var för v.11 det tredje och löd såhär:
Uppvärmning: Gång 1-1.5km + 1 min jogg
2 min gång, 20 min jogg, 5 min gång, 1 min jogg (och 5 nedvarning)
Jag är supernöjd att jag orkade jogga 20 min i sträck. Bäst hittills. jag tog det lugnt absolut, men jag gjorde det minsann :)
Jag är stolt över mig själv för den här gången fanns det ingen lust någonstans (eller jo, någonstans måste det kanske ha funnits eftersom jag gjorde det till slut?)
Jag vaknade med huvudvärk efter att ha gnisslat och pressat tänder under natten. Det är alltid lika tråkigt och huvudvärk gör inte att man blir sugen på joggning heller.
Men jag hade ju bestämt!
Ut med mig bara. Joggningen blev idag lite längre än planerat eftersom RunKeeper strulade igen och inte hittade någon GPS-signal. Mitt första inlagda intervall var 1.2 km gå, men eftersom GPS signal saknades så kunde appen inte räkna ut när jag gått denna sträcka. Så efter ett tag kollade jag och insåg misstaget och då hade jag gått längre än så det är jag säker på. Men då satte jag iaf igång övriga intervall därifrån och till slut var jag tvungen att springa några varv i trädgårdsföreningen för att inte komma fram till jobbet innan jag hunnit med allt i passet. På ett sätt var det trisst, för målet var ju att springa till jobbet och jag ville eg. inte ta extra tid. Men på ett annat sätt var det skönt. Att känna att jag orkade pinna på fast jag inte " behövde". :)
Nästa gång ska jag ha bättre koll på appen.
Positivt var iallafall att jag under löparpasset hann nästan 5 km, och jag är säker på att jag hade gått ganska långt då (minst 1 - 1,5 km.)
Sträckan till jobbet är 5.3 ungefär och jag sprang ju runt på slutet vet jag. Så sammanlagt blev det absolut mer än det. och det är ju bra! :)
så jag tog mig 4.98km på 35.04. Det känns bra tycker jag. Kanske jag ska ha som mål att klara mig under 35 på blodomloppet iallafall? Känns ju helt rimligt tycker jag!
Passet idag var för v.11 det tredje och löd såhär:
Uppvärmning: Gång 1-1.5km + 1 min jogg
2 min gång, 20 min jogg, 5 min gång, 1 min jogg (och 5 nedvarning)
Jag är supernöjd att jag orkade jogga 20 min i sträck. Bäst hittills. jag tog det lugnt absolut, men jag gjorde det minsann :)
tisdag 3 maj 2011
Klättring igår
Det blev hastigt och lustigt klättring igår istället för på onsdag då E kunde bättre. Igår hade hon ingen bil heller, så vi pinnade på på cykeln och jag fick därmed en extra mils cykling i benen. Ganska jobbigt efter klättringen måste jag säga, men jag körde väldigt lugnt tempo hem :)
Igår kom jag högre än sist jag provade på en lila led. Jag klättrade upp på den gula (men det är tredje gången nu, så det är inget nytt!) Nästa gång ska jag högre på den lila, det SKA jag!
Tyvärr var det jättemycket folk i hallen igår, så man fick ta de leder som fanns, alternativt köa. Det är lite trisst, men så är det sällan, så man får vara nöjd ändå. E fick träna på att fall några gånger, vilket är väldigt nyttigt för oss som är lite rädda för det :) Jag tror jag är något något bättre på det, men jag gjorde också någor hopp ut i det fria, bara för att.
Idag har jag planerat för att springa till jobbet imorgon. Får hoppas att det inte snöar då med, för då känner jag mig riktigt osugen :(
Rapport kommer sen!
/Annan
Igår kom jag högre än sist jag provade på en lila led. Jag klättrade upp på den gula (men det är tredje gången nu, så det är inget nytt!) Nästa gång ska jag högre på den lila, det SKA jag!
Tyvärr var det jättemycket folk i hallen igår, så man fick ta de leder som fanns, alternativt köa. Det är lite trisst, men så är det sällan, så man får vara nöjd ändå. E fick träna på att fall några gånger, vilket är väldigt nyttigt för oss som är lite rädda för det :) Jag tror jag är något något bättre på det, men jag gjorde också någor hopp ut i det fria, bara för att.
Idag har jag planerat för att springa till jobbet imorgon. Får hoppas att det inte snöar då med, för då känner jag mig riktigt osugen :(
Rapport kommer sen!
/Annan
måndag 2 maj 2011
för 17. det börjar bli trisst nu? :)
Men jag kan ju börja med att skriva om att jag och J kom iväg och klättrade i fredags efter jobbet. Men först blev det picknick i en vitsippsbacke, å vad härligt!
När vi väl kom till hallen var klockan sju. och då kom vi på att hallen stänger kl. åtta om det inte finns någon där som kan låsa förstås. Lite trisst, för man vill gärna ha två timmar på sig där iallafall.
Lite tur var det, för det fanns faktiskt någon som hade möjlighet att låsa där, så vi kunde vara där i en och en halvtimme iallafall.
Jag testade på överhänget igen, en blå. Den är verkligen så jobbig så att jag svär hela tiden :) Jag svär inte ofta annars men just när jag ska ta i vid klättring och det är sådär kämpigt och läskigt, då gör jag visst det.
Iallfall. Jag kom förbi där man behöver knäppa loss sig, men sedan var det ett ställe där jag liksom behövde kasta mig på ett grepp. Jag testade nog två gånger självmant, och sen sa J att en gång till måste du försöka. Sen fick jag komma ner. (utan att ha klarat det). Men när jag stod på golvet sedan och tittade på stället där jag inte kom upp, så hittade jag ett litet litet grepp för foten. Hade jag sett det däruppe hade det nog gått. Ibland är det så lite som krävs.
Löpningen då. Ja, i går morse blev det av igen. Jag steg upp och gav mig ut. Utan lust. Men när jag väl börjat kände jag mig mest duktig :)
Jag cyklade till spåret och gick 3 + sprang 1 som uppvärming. därefter 2 gå, 10 spring, 2 gå, 9 spring och så 3-4 minuter gå för att varva ner + cyklingen tillbaka.
Det var kallt och friskt, men solen värmde på vissa ställen, vilket var väldigt skönt :)
Det var rätt jobbigt de sista minutrarna på 9:an, men annars tyckte jag det gick mycket bra. Och jag klarade det, vilket är viktigast!
Nästa pass är ett långt tror jag skulle springa 17-18 minuter i sträck. Jag har inte planerat in tid för det, men funderar på imorgon lunch. Vi får se.
På onsdag hoppas jag det blir klättring med E, eftersom hon är tillbaka från semester igen!
När vi väl kom till hallen var klockan sju. och då kom vi på att hallen stänger kl. åtta om det inte finns någon där som kan låsa förstås. Lite trisst, för man vill gärna ha två timmar på sig där iallafall.
Lite tur var det, för det fanns faktiskt någon som hade möjlighet att låsa där, så vi kunde vara där i en och en halvtimme iallafall.
Jag testade på överhänget igen, en blå. Den är verkligen så jobbig så att jag svär hela tiden :) Jag svär inte ofta annars men just när jag ska ta i vid klättring och det är sådär kämpigt och läskigt, då gör jag visst det.
Iallfall. Jag kom förbi där man behöver knäppa loss sig, men sedan var det ett ställe där jag liksom behövde kasta mig på ett grepp. Jag testade nog två gånger självmant, och sen sa J att en gång till måste du försöka. Sen fick jag komma ner. (utan att ha klarat det). Men när jag stod på golvet sedan och tittade på stället där jag inte kom upp, så hittade jag ett litet litet grepp för foten. Hade jag sett det däruppe hade det nog gått. Ibland är det så lite som krävs.
Löpningen då. Ja, i går morse blev det av igen. Jag steg upp och gav mig ut. Utan lust. Men när jag väl börjat kände jag mig mest duktig :)
Jag cyklade till spåret och gick 3 + sprang 1 som uppvärming. därefter 2 gå, 10 spring, 2 gå, 9 spring och så 3-4 minuter gå för att varva ner + cyklingen tillbaka.
Det var kallt och friskt, men solen värmde på vissa ställen, vilket var väldigt skönt :)
Det var rätt jobbigt de sista minutrarna på 9:an, men annars tyckte jag det gick mycket bra. Och jag klarade det, vilket är viktigast!
Nästa pass är ett långt tror jag skulle springa 17-18 minuter i sträck. Jag har inte planerat in tid för det, men funderar på imorgon lunch. Vi får se.
På onsdag hoppas jag det blir klättring med E, eftersom hon är tillbaka från semester igen!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)