torsdag 21 juni 2012

gym och jogging

Förra veckan hade jag fullt sjå att hinna med mina två träningspass på gymmet, men denna vecka blev det iallafall lunchjogg igår (nr24). Vi var bara två och ingen av oss kunde mäta tempo så det blev som det blev. Jag var sjukt trött så jag gick av på första anhalten, vilket betyder ungefär 2.7 km + gång. Det var rätt varmt ute, så jag var ändå nöjd, mitt mål var endast att ta mig ut igår, och det gjorde jag ju!
I måndags var jag på gymmet och idag ska jag dit igen.
Denna vecka har jag gått ner i sjukskrivningstid, eller upp i arbetstid kanske man hellre säger :) så jag har 5 timmars sjukskrivning just för att hinna med denna viktiga träning. Det tar ju lite mer tid med tre pass, men jag tror det ska gå. Imorgon är det ju dock midsommar, så är det 100 ledigt :)
Glad midsommar till dig som läser!
/Annan

måndag 11 juni 2012

en minisemester

Nu har jag avverkat 22 och 23 också.
Jag har haft en liten minisemester nu från Nationaldagen och till igår var jag och mamma på Gotland.
Vi har varit och vävt trasmatta hos en trevlig tant och gjort några små utflykter med. En trevlig och kreativ semester. Jag hann som sagt med två små löpturer med en 10 min + 10 min (det blev ca 4 km) och en 3 km i snabbare tempo. Jag har även gått en hel del promenader, för jag behövde röra på mina axlar och sånt mellan varven då vi vävde. Det är tyvärr inte världens bästa sysselsättning för axlar och rygg heller. Men kul var det.
Måste göra det lite oftare än nu och för 10 år sedan då jag gick vävlinje på folkhögskola :)

Vi hade mycket fint väder där och idag fick jag kommentaren av en kollega : Anna, du har blivit orange. Ja, det är inte alla som vet hur man uttrycker sig.. :)

Imorse var jag på gymmet och avverkade mitt träningsprogram för rygg och nacke som jag ska försöka hinna med 2 ggr /vecka. Hittills har jag varit där 1 gång för instruktion och 3 gånger själv. Jag hoppas att det ska förbättra saker i mitt lilla nackparti!

fredag 1 juni 2012

Blodomlopp

Igår var det dags.
Det var ett ganska trevligt lopp och jag hade sällskap hela vägen med T ifrån mitt jobb. Det var speciellt bra på slutet, för i sista uppförsbacken började jag må lätt illa, precis innan man kommer in på arenan och ska spurta :) Jag funderade på att gå några steg, men bestämde mig för att ändå jogga (långsammast ever...) så när vi kom in på arenan stod min J där och hejjade! :) Härligt. Jag tänkte att lite måste jag ju öka på slutet, så jag förlängde mina steg lite. Precis när jag tänkte att nu får det vara, jag ökar inte mer utan springer i mål såhär, så säger T kom igen nu! och visst gör man det då... Jag kutade av bara sjutton de sista 50 metrarna och vi kom exakt samtidigt i mål. I år registrerades jag, så nu har jag en tid att slå ;) Jag sprang på 32.15.
Jag är mycket nöjd med det!
Detta var 21 gången jag sprang i år.