Valet och så

Jag tänkte skriva lite idag. Hoppas det går för sig.
Igår var det röstning. och visst hjälpte det att rösta, men det är ändå sorgligt hur många som inte röstar och att så många i Sverige och inom övriga EU är så benägna att skylla saker på någon annan. Jag menar att rösta på främlingsfientliga partier. Usch.

Vi har flyttat utanför stan, och bara precis inom tätorten. När jag fick röstkortet och såg vallokalen så tänkte jag, att oj vad mysigt vi ska rösta i skolan på landet, vi kunde cykla dit och kanske ha picknick efterråt. Sedan igår när det var dags, så blev jag osäker på var denna skola exakt låg, googlade och fick veta av google att skolan låg i tätortens centrum. Jag blev besviken, men spelar roll, röstning som röstning, så vi åkte dit. Jag var ändå osäker och J googlade även han upp var skolan låg, jo det skulle vara rätt.
Så när vi kommer in i vallokalen och visar röstkorten, så visar det sig att jag såklart hade rätt från början, vi ska rösta i skolan på landet inte i skolan i tätortens centrum. Typiskt.
Där nånstans försvann min energi (efter en kort natt och försenad ointagen lunch) och det blev en rejäl sockerdipp för mig. Tur att jag har en toppen J som hjälper. Så efter en del missnöje från mig och lite kämpighet kom vi iväg för att rösta och därefter ta ett bad i sjön bredvid skolan på landet. Mycket mysigt och precis så som jag önskade mig det!

Sen när vi kom hem fick jag en hembakad rulltårtsbakelse dessutom, för vi firade min näst första morsdag, som J sa. Mycket fint :)

2013

2013

En liten personlig årskrönika

Jag hittade en peronlig årskrönika från 2011 och det var väldigt inspirerande hur jag höll igång då. Så jag tänkte göra en nu. Kanske inte kommer bli lika inspirerande, men det kan vara schysst att komma tillbaka till tänker jag. Jag tänker behålla i stort sett samma rubriker som då. och några nya.

Vikten

Det känns som att många rubriker inte kommer vara något kul här. Oklart varför jag bestämde mig för att ha kvar dem :)
Ialalfall. Jag har legat på min övervikt hela året. Det har inte varierat något vidare kanske + - 5 kg eller så. Men överlag rätt stabilt, men för mycket.

Maten

Jag har gjort några små försök att inte äta "för mycket", dvs. inte banta utan mer viktväktarmässig, men jag har inte hittat den rätta viljan eller motivationen.

Löpning (Stavgång*)

Jag sprang litegrann i våras, men nu var det nog inte sedan sen sommar tidig höst som jag ens funderade på det. Dock så såg jag till att springa lite på löpbandet när jag var på gymmet, och då var tanken att komma igång lite mer. Men så har det inte blivit. Jag tror ändå att jag kommer att börja igen någon gång.

Det jag har börjat med är att gå lite snabb-promenader. När jag kännt att denna veckan har det inte blivit tillräckligt med träning så har jag åtminstone gått en halvtimmes promenad med stavarna. Lite som med löpning - att det är enkelt, men kräver ännu mindre förberedelse.

Klättring

Klättra har jag inte gjort på hela året faktiskt. Lite trisst, men jag tror lite att saker har sin tid. Jag utesluter inte heller att jag kommer börja igen. Min Sambo har fortsatt och förra sommaren var vi ute några gånger ihop. det är en trevlig grej att göra ihop. Nu slår det mig att vi nog var ute någon gång i somras ändå. Eventuellt.

Simning

Jag slutade crawla, men funderar på att börja igen. Det jag började med istället var:

Yoga*

Det kändes ju som en superbra grej och det var väldigt bra. Särskilt första terminen (i våras). Då kändes det som att jag hängde med och förbättrade mig. Men denna termin har det gått segare. Tidvis känns det bra, men jag är ännu inte säker på om jag ska fortsätta, eller börja med något annat.

Axlarna (Gym*)

Jag har träningsprogram för axlarna på sjukgymnastikens gym och det är väl den enda träning jag har skött bra i år. Jag tycker det har blivit en aning bättre. Jag kör också bettskena och ligger på spikmatta varje kväll.
Gummibandsprogrammet har jag dock knappt rört under året. En dålig sak är att jag flyttat och nu har längre till gymmet där jag tränat. så jag funderar på att byta, och under den tiden har min idoghet försämrats en del. Medans jag funderar på framtiden eller hur man säger.

Bettskena 

Ja, som sagt. Förr förra året så fick jag special bettskenor som ska hjälpa och de hjälper till viss del, men inte hela vägen. Meningen är att man ska köra ett träningsprogram även där. Just nu är det för många träningsprogram, vilket kan leda till att jag inte mäktar med något alls. Himla dumt.

Mål

Jag har inte stakat ut några mål för mig själv. Men ok, låt mig tänka.

- Träna:  Jag vill träna regelbundet, men har inte lika höga ambitioner. Jag vill fortsätta med stavgång och axelträning och så skulle jag vilja hitta en träningsform till, antingen yoga eller simning tror jag.

- Behandling: Jag tror att jag ska klara mig själv lite nu. Hålla i träningen och kanske gå på massage lite då och då, så borde det funka tycker jag.

- Kreativitet: Jag vill självklart fortsätta vara kreativ och jag tycker jag var rätt bra på att hålla i det 2013. Det är lätt att tex ha en virkning framför teven och mycket bra när jag visualiserar vem som ska få det och hur fint det ska bli. Det gillar jag. Det ska jag fortsätta med.

- Hemligt: Jag skrev om en hemlig förhoppning 2011. Verkar som att det kan bli så nu äntligen! Men det är fortfarande hemligt.

mer rapport

V45
Må cykel + yoga
Ti cykel + gym
On inget + stavgång 45 min
To cykel + yoga
Fr gym

V46
Må Gym + cykel
Ti inget + cykel
On Gym
To Yoga + cykel
Fr cykel

Kraftig benstomme

Det här inlägget är mest till mig själv, men hej vem lurar jag - hela bloggen är ju för mig själv :)

Jag flyttstädar och packar nu och hittade då en gammal hälsoprofilbedömning som gjordes av mitt gamla jobb. På den här hälsoundersökningen så mätte sköterskan benen vid knäna och handlederna (ställen som inte har så mycket underhudsfett). Med hjälp av det, min längd (och tarzan och hans moster), så kom hon fram till att min idealvikt ligger mellan 71 och 86 kg.
(Det står också att min beräknade skelettvikt är 11.8 kg :)  )
Jämför man med vad BMI tycker är min normalvikt så är det mellan 56 och 74.
Det skiljer ju en hel del där och jag vill gärna påminna mig själv om det. Det kan vara så att BMI inte är något smart för mig. Ser man på det från idealviktshållet så ligger jag ju bara ett kilo över. Dock så trivs jag inte med dessa kilon så jag vill ändå gå ner lite. Men jag påminner mig om att inte ha för låga mål, jag har trivts väldigt bra med mig själv när jag vägt runt 80 kg och det kanske är mina ganska lagoma vikt?

Ni vet det här med att folk säger att de, eller nån har "kraftig benstomme", jag har hört så mycket att det inte stämmer utan bara är en ursäkt. Jag vet inte jag.

v.44

Måndag: Cyklade
Tisdag: Yogade och cyklade
Onsdag: Cyklade
Torsdag: Yogade och cyklade
Fredag: Gymmet på morgonen

rapport på träningen

V.42 var halvbra, detta hände i form av träning:
Må: Cykel tor
Ti: Gymträning
On: Cykel t o r
To: Boda Borg ! (Kick off med jobbet googla om du inte vet, men det räknas som träning absolut!)
Fr: ojoj, ingenting tror jag bestämt...

V.43 Nu ska vi råda bot på det tänkte jag:
Må: Gymträning
Tis: Cykel tor Yoga
On: Cykel tor Yoga jag sköt visst upp det...
To: cykel enkel väg, Yoga
Fr: Gymträning inkl lite löpning.
sö: 40 min stavgång

Sen får vi se vad det kan bli. Jag vill ha en gymträning till, om möjligt.

Dags att köra igen

Efter sjukdomar och en treveckors resa (jobb/nöje) så är det dags, återigen att ta tag i sakerna.
Jag kom hem i måndags och är lite jetlaggad men de säger ju att träning hjälper så:
Tisdag: Cykling till jobbet (2* 5km), stavgång ca 40 min
Onsdag: Cykling till jobbet (2* 5km), yoga 1 h
Torsdag: cykling till jobbet
Fredag: cykling från jobbet
Söndag: Långpromenad 6 km

So far so good.